Các động tác giảm mỡ ở vòng eo hiệu quả

Những lưu ý trước khi vào phòng tập

- Các bạn nên mặc những trang phục bằng chất liệu co dãn tốt để khi tập không cảm thấy đau thắt ở những bộ phận tham gia vào bài tập.


- Để đạt hiệu quả tốt cho bài tập ở vòng eo, các bạn nên khởi động kĩ các khớp trước khi vào động tác chính nhé!

Cùng xem thôi nào!




Lưu ý!

Động tác 1


- Nghiêng thân người, co chân lên để giữ thăng bằng, hai tay giơ thẳng phía trước.


- Co tay về rồi đưa thẳng ra trước như động tác chèo thuyền.


Động tác 2


- Chống tay, duỗi thẳng hai chân, lần lượt nghiêng người sang hai bên đồng thời giơ thẳng tay lên.


- Đưa tay về dưới bụng rồi vòng về động tác đầu.


Chúc các bạn có thời gian tập luyện vui vẻ!




Bạn có thể xem thêm:






Related Posts :

0 Response to "Các động tác giảm mỡ ở vòng eo hiệu quả"

Post a Comment

Friends list